„Nu vă lăsați păcăliți de calendar. Există doar atâtea zile în an câte folosești. Un bărbat primește doar o săptămână dintr-un an, în timp ce un alt bărbat primește valoarea unui an întreg dintr-o săptămână.”
Charles Richards
Sunt multe lucruri importante în viață.
Familia și prietenii tăi. Un hobby poate. Să te antrenezi și să fii sănătos.
Cea mai importantă relație din viața ta. Și citind, învățând și crescând ca persoană.
Dar să găsești timp pentru ceea ce este cel mai important în viață nu este întotdeauna ușor. Uneori pare că nu sunt suficiente ore în zi.
Dar chiar dacă s-ar putea să nu se simtă așa, există adesea modalități de a îmbunătăți modul în care îți folosești atenția și timpul.
Săptămâna aceasta aș dori să vă împărtășesc 6 dintre cele mai bune întrebări pe care le-am găsit pentru a face exact asta și pentru a vă scutura din ocazie.
1. Care sunt cele mai importante 3 priorități din viața mea în acest moment?
Cu o lipsă de concentrare pe ceea ce este cel mai important în viața ta, devine ușor să cheltuiești prea mult timp și energie pentru acțiuni sau muncă fără scop.
Pe lucruri care nu sunt chiar atât de importante, dar le faci din vechiul obicei sau din alte motive inutile.
Pentru a vă menține atenția la locul potrivit, este esențial să vă amintiți în fiecare zi de ceea ce este cu adevărat cel mai important pentru dvs.
Așa că întreabă-te: care sunt cele mai importante 3 priorități din viața mea în acest moment?
Scrie aceste trei lucruri pe două note și pune unul în spațiul de lucru și celălalt pe noptieră.
2. Care sunt 1-3 cele mai frecvente distrageri care mă împiedică să-mi fac munca într-un mod concentrat?
Aflați cum puteți preveni aceste lucruri să vă distragă atenția. Ar putea fi prin:
- Închide ușa biroului tău.
- Pune telefonul în modul silențios.
- Dezactivarea notificărilor pentru e-mailul dvs. sau a unui program/aplicație de mesagerie instantanee.
3. Care sunt 1-3 cele mai frecvente distrageri care mă împiedică să am timp de calitate cu cei mai apropiați de mine?
Răspunsul ar putea fi, de exemplu, telefonul tău inteligent, emisiunile TV la care te uiți doar din rutină și nu pentru că îți plac foarte mult sau pentru că îți aduci munca înapoi acasă.
Atunci află cum poți reduce sau elimina acele distrageri.
4. Care este o limită sănătoasă pe care pot începe să o stabilesc în viața mea săptămâna aceasta?
Una dintre modalitățile mai inteligente de a-ți simplifica viața și de a elibera timp este să stabilești limite.
Iată câteva domenii cheie pentru care puteți stabili limite puternice și sănătoase:
- Contribuția dvs. zilnică. Reduceți numărul de bloguri, buletine informative, reviste, cluburi de carte, podcasturi, emisiuni TV etc. pe care le urmăriți. Păstrează-le pe cele din care obții ceva cu adevărat.
- E-mail. Doar verificați și procesați-vă e-mailul într-un interval de timp o dată pe zi. În loc să-l verifici de 10 ori sau mai mult în fiecare zi.
- Activități sociale. Scrieți o listă cu activitățile sociale în care sunteți implicat după școală sau serviciu. Poate că sunteți implicat într-un club sau într-o activitate care nu este la fel de distractivă sau plină de satisfacții ca înainte. Poate că doriți să vă rearanjați puțin prioritățile pentru a vă concentra pe altceva în această toamnă.
5. Cum pot minimiza sau elimina un lucru pe care poate l-am omis?
Ce altceva poți elimina sau minimiza?
Niște întâlniri la serviciu sau la școală? Redditing sau vreun forum online în care te întâlnești mult?
Întrebați-vă și reconsiderați-vă propriile obiceiuri zilnice și săptămânale în mod regulat, în loc să mergeți pe aceleași piese vechi doar pentru că este ceea ce faceți de obicei.
6. Care este o bucată de timp liber neobservat sau folosit greșit în timpul zilei mele obișnuite?
Există adesea destul de mult timp deschis de călătorie sau de așteptare pe parcursul unui an.
Pentru ce veți folosi acest timp când vom merge în toamnă anul acesta?
Poate că ați dori să citiți mai multe în timp ce mergeți cu trenul sau în timp ce așteptați să înceapă o întâlnire.
Eu, de exemplu, ascult adesea podcasturi în timp ce sunt în oraș sau în timp ce aștept o întâlnire.
Chiar dacă aveți doar 10-20 de minute de timp de navetă în fiecare zi, aveți încă multe, multe ore într-un an pe care poate doriți să le utilizați, cel puțin parțial, într-un mod nou.