Wild yam (Dioscorea villosa) este o plantă erbacee perenă folosită de secole în medicina tradițională, mai ales în tratamentele pentru echilibrarea hormonilor și ameliorarea simptomelor menopauzei. Această plantă conține compuși activi care pot ajuta la reducerea disconfortului asociat cu schimbările hormonale din timpul menopauzei. În acest articol, vom explora cum wild yam poate sprijini femeile în această perioadă de tranziție și cum poate contribui la reducerea simptomelor menopauzei.
Conținut realizat în colaborare cu AdevărulDeAzi.ro, un site care îți oferă cele mai recente informații și soluții pentru a face alegeri informate.
Ce este wild yam și cum acționează?
Wild yam este o plantă originară din America de Nord și este cunoscută pentru tuberculii săi, care conțin fitoestrogeni naturali. Fitoestrogenii sunt substanțe care imită acțiunea estrogenului, hormonul feminin esențial în reglarea multor procese biologice, inclusiv funcțiile sistemului reproductiv. De-a lungul vieții, nivelul de estrogen din organism scade semnificativ, în special în timpul menopauzei, ceea ce poate duce la o serie de simptome neplăcute, cum ar fi bufeurile, transpirațiile nocturne, schimbările de dispoziție și uscăciunea vaginală.
Wild yam conține diosgenină, un compus care, printr-un proces de conversie, poate fi transformat în progesteron și estrogen. Deși nu există dovezi științifice concludente care să demonstreze că wild yam poate produce direct estrogen sau progesteron în organism, acest compus a fost studiat pentru posibila sa capacitate de a sprijini echilibrul hormonal și de a ameliora simptomele menopauzei.
Reducerea bufeurilor și transpirațiilor nocturne
Bufeurile și transpirațiile nocturne sunt două dintre cele mai frecvente și neplăcute simptome ale menopauzei. Aceste episoade sunt cauzate de fluctuațiile nivelurilor de estrogen din corp, care afectează centrul termoreglator din creier. Wild yam, prin intermediul fitoestrogenilor săi, poate ajuta la echilibrarea acestor fluctuații hormonale, reducând frecvența și intensitatea bufeurilor și a transpirațiilor nocturne. Consumul regulat de suplimente cu wild yam sau utilizarea acestuia sub formă de cremă sau gel poate ajuta la diminuarea acestor simptome, îmbunătățind astfel confortul zilnic al femeilor aflate în perioada menopauzei.
Îmbunătățirea stării de spirit și reducerea anxietății
Schimbările hormonale din timpul menopauzei nu afectează doar corpul fizic, ci au un impact și asupra stării de spirit. Multe femei se confruntă cu stări de anxietate, depresie sau iritabilitate în această perioadă. Wild yam poate ajuta la stabilizarea echilibrului hormonal, contribuind astfel la îmbunătățirea stării de spirit și la reducerea simptomelor de anxietate și depresie. De asemenea, fitoestrogenii din wild yam pot influența nivelurile de serotonină, hormonul „bunăstării”, care joacă un rol important în reglarea dispoziției și a stării mentale.
Susținerea sănătății oaselor
Pe măsură ce nivelul de estrogen scade în timpul menopauzei, riscul de osteoporoză crește semnificativ. Estrogenul joacă un rol crucial în menținerea densității osoase, iar scăderea acestuia poate duce la fragilizarea oaselor. Wild yam poate ajuta la menținerea sănătății oaselor datorită capacității sale de a stimula producția de estrogen în organism. Astfel, femeile care includ wild yam în regimul lor zilnic pot ajuta la prevenirea pierderii de masă osoasă și la reducerea riscului de osteoporoză.
Îmbunătățirea sănătății pielii și părului
Scăderea nivelului de estrogen din timpul menopauzei poate duce și la probleme ale pielii și părului, inclusiv uscăciune, pierderea elasticității pielii și subțierea părului. Wild yam poate ajuta la îmbunătățirea sănătății pielii prin stimularea producerii de colagen și elastină, două proteine esențiale pentru menținerea elasticității și fermității pielii. În plus, prin echilibrarea nivelului de hormoni, wild yam poate contribui la reducerea căderii părului și la îmbunătățirea aspectului general al acestuia.
Cum să utilizezi wild yam pentru a reduce simptomele menopauzei
Există mai multe modalități prin care poți utiliza wild yam pentru a beneficia de efectele sale asupra simptomelor menopauzei. Iată câteva dintre cele mai comune:
- Suplimente alimentare: Wild yam este disponibil sub formă de capsule sau tablete, care pot fi consumate zilnic pentru a sprijini echilibrul hormonal.
- Creme sau geluri topice: Aplicarea cremei de wild yam pe piele este o metodă populară, mai ales pentru femeile care doresc un tratament localizat. Aceasta poate fi aplicată pe pielea de pe abdomen sau pe alte zone unde se simt efectele menopauzei.
- Ceaiuri și tincturi: De asemenea, wild yam poate fi consumat sub formă de ceai sau tinctură, fiind o opțiune naturală pentru femeile care preferă tratamentele pe bază de plante.
Precauții și recomandări
Înainte de a începe un tratament cu wild yam, este important să consulți un specialist, mai ales dacă urmezi un tratament hormonal sau ai anumite afecțiuni medicale. Deși wild yam este considerat un remediu natural, utilizarea sa poate interacționa cu alte medicamente sau tratamente hormonale.
În concluzie
Wild yam este un remediu natural eficient pentru reducerea simptomelor menopauzei, ajutând la echilibrarea hormonilor și la ameliorarea disconfortului asociat cu această perioadă de tranziție. De la reducerea bufeurilor și transpirațiilor nocturne la îmbunătățirea stării de spirit și sănătății oaselor, wild yam poate contribui la o menopauză mai ușor de gestionat și la menținerea unei stări generale de bine.
