Ce să faci când te simți nemotivat: cele 3 sfaturi preferate

What to Do When You Feel Unmotivated: My 3 Favorite Tips

„Oamenii spun adesea că motivația nu durează. Ei bine, nici scăldat – de aceea îl recomandăm zilnic.”
Zig Ziglar

În unele zile te trezești motivat și gata de plecare.

În unele zile, lucrurile se simt grele și este greu să pornești și să găsești acel impuls interior.

Și sunt adesea blocaje rutiere, platouri și văi de-a lungul drumului spre ceea ce îți dorești, unde poți cădea într-o prăbușire. Sau să te pierzi într-o rută.

Și simți că motivația ta a zburat.

Așa că astăzi aș dori să vă împărtășesc pur și simplu trei dintre preferatele mele și, din experiența mea, cele mai eficiente modalități de a găsi din nou acea motivație.

1. Faceți exercițiul de reîncărcare de 10 minute.

Iată cum faci acest exercițiu de motivare.

Aseaza-te intr-un loc linistit. Inchide ochii.

Pune-ți aceste două întrebări:

  • Cum va arăta viața mea peste 5 ani dacă voi continua să rămân pe aceeași cale ca acum?
  • Cum va deveni viața mai proastă pentru mine și poate chiar pentru oamenii din jurul meu?

Poate fi incomod, dar încearcă să vezi consecințele negative cât de viu poți în mintea ta pentru a-ți porni motivația de a porni pentru acea schimbare pozitivă.

Atunci intreaba-te:

  • Cum va arăta viața mea peste 1 an dacă rămân cu ea și continui cu această schimbare? Cum va arata peste 5 ani?
  • Cum se va îmbunătăți viața nu numai pentru mine, ci și pentru oamenii pe care îi iubesc dacă rămân cu ea?

Cu aceste două seturi de întrebări, încercați nu doar să vedeți viitorul cât mai detaliat și cât mai viu posibil, ci și să găsiți motivele personale pentru a face schimbarea.

De exemplu, o formă mai bună te-ar putea ajuta să devii mai optimist și mai energic. Grozav.

Dar pentru a găsi cu adevărat inima motivației tale, continuă să cauți câteva minute pentru un răspuns mai personal.

Răspunsul ar putea fi că vrei să faci această schimbare în sănătatea ta, pentru că, dacă nu o faci, s-ar putea să nu ai energia de a te distra și de a te juca cât de mult vrei cu fiul tău cât timp este mic. Și pe măsură ce crește, s-ar putea să fii prea obosit de la muncă pentru a-i oferi timp de calitate în fiecare zi.

Dacă vrei să faci o schimbare în obiceiurile tale de bani, atunci ar putea fi pentru că ai visat mereu să vezi piramidele Egiptului sau să vizitezi Maldive cu persoana pe care o iubești cel mai mult din lume.

Notează acele cele mai profunde motive pe o foaie de hârtie și pune acea notă acolo unde nu poți evita să-l vezi în fiecare zi.

2. Lasă motivația care strălucește în alte persoane să curgă către tine.

O altă modalitate excelentă de a vă reîncărca motivația este pur și simplu să profitați de energia motivațională și perspectivele altor oameni.

Așa că vorbește cu oamenii din viața ta despre visele lor și despre ceea ce se simt cel mai motivați să realizeze și să facă în viața lor.

Dar nu te simți limitat doar la oamenii pe care îi cunoști în viața reală.

Îmi reîncarc adesea motivația ascultând o mică parte dintr-o carte audio de Brian Tracy sau Wayne Dyer. Sau pot urmări un videoclip de pe Youtube de Ali Abdaal sau Matt D’Avella. Sau citește un capitol dintr-o carte pe Kindle.

Petrecerea a doar 5 sau 10 minute făcând asta poate, din experiența mea, foarte des să-ți schimbe starea de spirit și mentalitatea și să-ți aprindă din nou motivația.

3. Doar începeți și lăsați motivația să vă ajungă din urmă.

Uneori, cele două sfaturi de mai sus s-ar putea să nu funcționeze atât de bine, deși sunt foarte puternice.

Ce poti face atunci?

Ei bine, puteți face o pauză și vă puteți reîncărca bateriile pentru că uneori este pur și simplu ceea ce este necesar.

Sau poți face ceea ce fac eu destul de des atunci când am o dimineață neinspirată.

Încep oricum, în ciuda lipsei de motivație din interior.

Fac acest lucru făcând un mic pas înainte și concentrându-mă doar pe acel singur pas. De exemplu, pot să-mi spun că voi lucra la un articol nou sau la editarea unei părți din ceva pe care îl creez timp de 3 minute.

Când se termină, mai fac un pas mic și mă concentrez doar pe asta până se termină.

La început, s-ar putea să nu fie distractiv sau interesant, dar este doar un pas mic pe care trebuie să-l fac, astfel încât să se simtă acceptabil.

Lucrurile nu stau tot asa.

Următorul pas tinde să fie puțin mai ușor și poate chiar puțin plăcut.

Și după pasul după aceea, motivația mă ajunge din urmă și încep să mă distrez și să mă bucur cu adevărat de ceea ce fac.

Cel mai probabil nu te vei simți motivat în fiecare zi. Asta este în ordine.

Poți merge oricum pas cu pas și în curând motivația va începe să te ajungă din urmă.