„A ști nu este suficient; trebuie sa aplicam. Voința nu este suficientă; trebuie să facem.”
Johann Wolfgang von Goethe
„Nu aştepta. Timpul nu va fi niciodată potrivit.”
Dealul Napoleon
Ce face visele să devină realitate?
Cred că, poate, cel mai important lucru – și adesea ignorat – este pur și simplu acțiunea.
Când eram mai tânăr, eram foarte rău la asta.
Pe atunci de obicei mă blocam.
Am rămas blocat în visele mele despre ceea ce voiam să fac.
Am rămas blocat în paralizia analizei din cauza obiceiului meu de a mă gândi prea mult la lucruri. Am rămas blocat în amânare și în pesimism.
Lucrurile s-au schimbat foarte mult de atunci însă. Am adăugat multe obiceiuri noi care mă ajută să acționez mult mai mult decât obișnuiam.
Sper că articolul din această săptămână vă va ajuta să faceți același lucru.
1. Începeți-vă ziua liber făcând cel mai important lucru.
Am aflat pentru prima dată despre asta acum aproximativ 20 de ani, când obișnuiam să vând computere.
Șeful ne-a spus că dacă ne ocupăm de cea mai importantă sarcină a zilei – de multe ori și una dintre cele mai dificile – imediat dimineața restul zilei ar fi mult mai ușor și mai ușor.
Avea dreptate în privința asta.
Când acea primă și cea mai importantă sarcină este îndeplinită, nu trebuie să vă faceți griji. Nu vă va îngreuna ziua. Te simți bine cu tine însuți.
Și veți avea mai puțină rezistență interioară la acțiune pentru restul zilei.
2. Doar asumă-ți responsabilitatea pentru acțiunile tale și pentru proces.
Îmi place acest citat din vechea scriptură hindusă sanscrită Bhagavad Gita:
„Numai la acțiune ai dreptul și niciodată la roadele ei; nu lăsa ca roadele acțiunii să fie motivul tău; nici să nu existe în tine vreun atașament față de inacțiune.”
De ce?
Pentru că de fiecare dată când îl privesc sau îmi amintesc de el, simt un fel de libertate și ușurare.
Acest citat îmi amintește să înțeleg că nu pot controla rezultatele acțiunii mele. Nu pot controla cum reacționează cineva la ceea ce spun sau la ceea ce fac.
Îmi amintește că, de obicei, funcționează mai bine pentru mine să rămân motivat să continui să fac ceea ce fac dacă fac ceva ce îmi place cu adevărat să fac.
Practic, fac ceea ce cred că este corect și asta este responsabilitatea mea. Și apoi restul (rezultatele posibile), ei bine, asta nu depinde de mine să decid sau să încerc să controlez.
I-am dat drumul.
Acțiunea devine o activitate mult mai ușoară atunci când trebuie doar să vă asumați responsabilitatea pentru a face ceea ce credeți că este corect.
3. Nu ai chef să o faci? Începe mic.
Teoretic, să faci cel mai important lucru primul lucru din ziua ta și să te pregătești pentru o zi plină de acțiune.
Dar în realitate vei avea zile nemotivate.
Zile în care te simți defavorizat din punct de vedere emoțional sau când te confrunți cu nevoia să faci ceva ce nu vrei să faci.
Asta e viața. Dar nu există niciun motiv să lași asta să-ți scufunde ziua în inacțiune și să-ți pară rău pentru tine.
Am constatat că cel mai bun lucru pentru aceste situații este să începi foarte mic. Doar pentru…
- Scrieți timp de 1-2 minute.
- Ridicați greutăți libere pentru doar câteva repetări.
- Petrece 1 minut pentru a începe ceva care mă sperie.
După aceea am de ales să merg să fac altceva.
Dar o fac rar.
Am nevoie doar de o modalitate ușoară de a începe și apoi, când sunt în mișcare, de obicei continui să iau măsuri pentru o perioadă mai lungă.
4. Nu te răni.
Acesta este un motiv puternic pentru mine să cresc și să devin o persoană mai bună.
Dacă nu fac ceea ce cred în adâncul meu că este ceea ce trebuie făcut, atunci mă rănesc pe mine și pe stima de sine. Ceea ce fac – sau nu fac – în timpul zilei îmi trimite semnale puternice despre ce fel de persoană sunt.
Nu poți scăpa de tine însuți. Și întotdeauna există un preț de plătit atunci când nu faci ceea ce crezi că este corect.
5. Un memento pentru concentrare.
Dacă nu îți amintești des despre ce trebuie să te concentrezi și de ce o faci, atunci este ușor să lași zilele să treacă sau să petreci prea mult timp cu lucruri mai puțin importante.
Așadar, creați un simplu memento pe o bucată de hârtie. Pe el puteți, de exemplu, să scrieți:
- Primele tale 3 priorități în viață acum.
- Cel mai important obiectiv sau noul obicei al tău pentru următoarele 30 de zile.
- Un motto sau un citat asupra căruia doriți să rămâneți concentrat și după care doriți să trăiți în acest moment al vieții dvs.
6. Rămâneți responsabil față de oamenii din viața voastră.
Un prieten de responsabilitate vă poate ajuta să rămâneți pe drumul cel bun și să continuați să luați măsuri pentru atingerea obiectivului sau visului dvs. chiar și atunci când entuziasmul inițial s-a risipit.
De exemplu, mulți dintre voi, cititori, mă ajutați să rămân responsabil pentru a oferi conținut util. Primesc feedback tot timpul despre dacă fac lucrurile într-un mod util sau mai puțin util. Primesc o tonă de încurajare.
Oamenii mai apropiați de mine în viața mea mă ajută să rămân responsabil, de exemplu, să nu mănânc prea multe lucruri nesănătoase, să mă antrenez și să nu muncesc prea mult.
Găsiți pe cineva în viața reală sau online care dorește și el să intre în formă mai bună. Sau începeți o afacere online. Motivați-vă unii pe alții.
Răspundeți reciproc, astfel încât să luați măsuri și să faceți pași înainte în fiecare săptămână.
7. Ciclul de lucru complet concentrat și odihnă complet relaxantă.
Obțineți cronometrul de bucătărie sau accesați funcția de cronometru de pe telefonul mobil.
Setați cronometrul pentru 45 de minute. În acele minute, lucrează la cea mai importantă sarcină/micul pas înainte. Nimic altceva. Fără distrageri.
După cele 45 de minute, ia o pauză de relaxare.
Distrage-ți atenția pe Facebook dacă îți place. Sau îndepărtați-vă de spațiul de lucru și faceți o scurtă plimbare, întindeți-vă sau mergeți la un măr în următoarele 15 minute.
Lucrând aceste perioade de timp complet concentrate, veți:
- Faceți mai multe și lucrați de o calitate superioară.
- Fii capabil să te concentrezi mai mult timp în ziua și săptămâna ta și să obosești mai puțin.
- Antrenează-te să te concentrezi pe un singur lucru la un moment dat, în loc să te blochezi în minte între muncă și relaxare și să crești fricțiuni și stres în interior.
- Să vă bucurați de perioadele de odihnă fără conștiință vinovată.
45 de minute de lucru prea mult?
Încearcă 25 de minute.
Amânați la jumătatea perioadei de 25 de minute?
Setați cronometrul pentru 10 sau 5 minute și creșteți timpul pe care să vă puteți concentra pe deplin asupra activității în următoarele săptămâni și luni.
8. Concentrați-vă mai mult pe cum să faceți și mai puțin pe ce se întâmplă dacă.
Dacă gândurile tale încep să se învârtească în timp ce te gândești să acționezi, atunci în mintea ta strigă: STOP!
Nu vă lăsați blocat în spirala negativă a paraliziei analizei.
Sigur, este inteligent să te gândești înainte de a acționa în multe cazuri, dar gândirea excesivă a lucrurilor tinde să devină o modalitate de a încerca să controlezi lucrurile pe care nu le poți controla sau pur și simplu să stai departe de acțiune pentru că ești speriat într-un fel.
După ce ai spus oprește-te la acel tren de gânduri, deschide-ți mintea la ceea ce PUTEȚI FACE în loc de toate lucrurile care ar putea merge prost în cel mai rău caz.
Pune-ți întrebări precum:
- Care este un mic pas pe care pot să-l fac astăzi pentru a avansa spre obiectivul meu sau pentru a ieși din această situație?
- Care este un lucru pe care pot învăța din această situație?
Scrieți răspunsurile pe care le găsiți și luați măsuri în privința lor.
9. Oamenilor nu le pasă atât de mult de ceea ce faci, așa că nu lăsa asta să te rețină.
Când eram mai tânăr, aproape întotdeauna am lăsat ceea ce oamenii au crezut sau spus dacă făceam ceva să mă rețină și am rămas blocat în inacțiune.
A fost mai mult o credință egocentrică decât exactă.
În realitate, oamenii au propriile lor lucruri care se întâmplă în vieți ocupate.
Se gândesc la slujbă, la copii, la un partener, la pisică, la o vacanță, la ce să ia la cină și își fac griji cu privire la ceea ce ai putea crede tu și ceilalți despre ei.
Probabil că nu ești personajul principal în viața altor oameni. Chiar dacă ești așa în propria ta viață.
O realizare care poate fi puțin dezamăgitoare, dar ceva care poate și te poate elibera de legăturile autoimpuse.
10. Atingeți entuziasm.
Când visezi și când începi cu ceva nou în viață, atunci entuziasmul curge ca o fântână.
Câteva săptămâni mai târziu este posibil să fi scăzut destul de mult. Nu lăsa asta să te conducă să renunți dacă crezi că este ceva ce vrei să faci în continuare.
În schimb, profitați de entuziasmul din jur.
- Lasă entuziasmul prietenului tău de responsabilitate să curgă către tine și creează un flux înapoi către el sau ea, fiind entuziasmat de obiectivele și visele sale.
- Ascultați podcasturi sau cărți audio de la oameni inspirați.
- Citiți bloguri, site-uri web și urmați cursuri care vă ajută să obțineți o doză de entuziasm în fiecare săptămână.
- Lasă entuziasmul prietenilor, copiilor sau animalelor de companie să curgă către tine.
- Ascultați muzică și vizionați filme sau videoclipuri pe Youtube care vă sporesc bucuria de viață.
Aduceți entuziasmul restului lumii în viața voastră.
11. Adaugă distracția.
Unele sarcini sunt pur și simplu plictisitoare sau deloc distractive.
Apoi încercați acest lucru în timp ce le faceți pentru a adăuga un pic de distracție:
- Adăugați puțină muzică care vă oferă energie și vă inspiră.
- Transformă-l într-un joc în care concurezi cu un prieten despre cine poate termina ceva primul sau poate face cea mai mare cantitate de ceva în 10 sau 30 de minute.
Schimbați-vă perspectiva asupra a ceea ce faceți, ușurează puțin lucrurile și tinde să devină destul de mai ușor să acționezi mult cu privire la ceea ce ai amânat de ceva timp.
12. Sărbătorește ceea ce ai făcut astăzi.
Acordați-vă 2 minute la sfârșitul zilei pentru a vă gândi, a aprecia și a sărbători ceea ce ați luat astăzi. Oricât de mică ar fi fost acțiunea.
Se va:
- Motivează-te să pleci și mâine.
- Crește-ți stima de sine în timp.
- Te face să te simți bine cu tine și acel sentiment se va răspândi și asupra oamenilor din viața ta.