„Un pesimist vede dificultatea în fiecare oportunitate; un optimist vede oportunitatea în fiecare dificultate.”
Winston Churchill
„Nu vedem lucrurile așa cum sunt, le vedem așa cum suntem.”
Anais Nin
Una dintre cele mai frecvente întrebări pe care mi le pun oamenii prin e-mail este cum să devin mai optimist.
Așa că săptămâna aceasta aș dori pur și simplu să vă împărtășesc trei obiceiuri care vă pot ajuta să începeți cu asta.
Le folosesc chiar în fiecare zi pentru a rămâne optimist în aproape orice situație.
Uneori poate dura ceva timp până găsesc un fir de gândire optimist, dar aceste trei obiceiuri mă ajută de obicei să o fac.
1. Puneți-vă întrebări care vă permit să vedeți punctul de vedere optimist.
Când mă aflu într-o situație negativă, cel mai comun mod de a face ceva mai bun din asta este să-mi pun întrebări care să promoveze optimismul și să mă ajute să găsesc soluții.
Întrebări precum:
- Care este un lucru pozitiv sau bun în această situație?
- Care este un lucru pe care pot învăța din această situație?
- Care este o oportunitate în această situație?
Aceste întrebări nu sunt ceva pe care să le pot folosi întotdeauna imediat. Uneori am nevoie de ceva timp pentru a procesa și a accepta sentimentele și gândurile care apar.
Dar după un timp, când acele gânduri și sentimente au trecut în mare parte, îmi pun una sau mai multe dintre aceste întrebări.
2. Obțineți sprijin optimist din partea lumii din jurul vostru.
Unul dintre cei mai importanți factori dacă vrei să poți rămâne optimist sunt influențele din jurul tău.
Optimismul este – la fel ca entuziasmul – contagios.
Așadar, găsește modalități de a crea un mediu care să te susțină.
Oamenii din viața ta.
Încercați să petreceți mai mult timp cu oameni optimiști și mai puțin timp cu oameni care par să fie mereu negativi în privința lucrurilor.
Oamenii pozitivi te vor susține, vor adăuga energie optimistă și te vor ajuta să găsești o schimbare constructivă de perspectivă atunci când ai o situație care te doboară și când faci doar un munte dintr-o cârtiță.
Informațiile pe care le lași în minte.
Unul dintre cele mai simple lucruri pe care le puteți face pentru a vă crea și susține propriul optimism este pur și simplu să citiți în mod regulat bloguri și cărți și să ascultați sau să vizionați înregistrări create de oameni optimiști.
3. Începe-ți ziua într-un mod care creează optimism.
Modul în care îți începi ziua dă adesea tonul pentru restul ei.
O dimineață fără stres duce la mai puțin stres și la o concentrare mai bună în timpul zilei.
Un antrenament la începutul zilei duce la mai multă energie pe tot parcursul zilei.
Iar optimismul în timp ce mănânci cerealele sau călătorești la serviciu sau la școală te poate ajuta să fii pozitiv și constructiv pe măsură ce treci prin suișurile și coborâșurile zilei tale.
Trei modalități practice de a obține acest început bun sunt:
- Citiți sau urmăriți ceva optimist sau amuzant timp de 10-20 de minute în timpul dimineții tale.
- Aveți o conversație înălțătoare la micul dejun sau devreme în ziua ta.
- Ascultați o carte audio sau un podcast motivant în timp ce mergi cu autobuzul, cu bicicleta sau când mergi pe jos undeva.